Объясните прием дерефлексии Франкла. Какие примеры удачно его отображают?

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Дерефлексия - это метод, предложенный Виктором Франклом, который заключается в изменении отношения человека к своим эмоциям и реакциям на внешние события. Суть этого метода заключается в том, чтобы осознать, что мы имеем свободу выбора в том, как мы реагируем на окружающий мир, и что мы не обязательно должны подчиняться нашим эмоциям и инстинктам.

Примеры успешного применения дерефлексии Франкла могут быть следующие:

Ситуация: Человек потерял работу и испытывает сильное чувство отчаяния и беспомощности.
Дерефлексия: Человек осознает, что у него есть свобода выбора в том, как он будет реагировать на данную ситуацию. Он решает не падать в уныние, а искать новые возможности и решения для себя.

Ситуация: Человек переживает конфликт с коллегой на работе и чувствует злость и раздражение.
Дерефлексия: Человек осознает, что он сам решает, как отреагировать на подобные ситуации. Вместо того, чтобы позволить эмоциям взять верх, он выбирает спокойный и разумный подход к разрешению конфликта.

Ситуация: Человек испытывает страх перед публичным выступлением и чувствует панику.
Дерефлексия: Человек осознает, что страх - это естественное чувство, которое может быть преодолено. Он решает не позволить страху затмить его действия и подготавливается к выступлению, принимая свои эмоции, но не поддаваясь им.