В чём польза стойки на кулаках В чём польза стойки на кулаках?

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Укрепление мышц рук и плечевого пояса. Во время упражнений на кулаках активно работают мышцы предплечья и плечевого пояса, что помогает улучшить силу и выносливость этих мышц.

Улучшение координации и равновесия. Балансирование на кулаках требует хорошей координации и равновесия, что помогает развивать эти навыки.

Уменьшение нагрузки на запястья и локти. При выполнении упражнений на кулаках часть нагрузки переносится с запястий и локтей на плечи и мышцы кора, что может помочь предотвратить травмы и болезни в этой области.

Улучшение силы и гибкости CORE-мышц. Упражнения на кулаках активизируют мышцы кора (CORE), что улучшает силу и гибкость центральной части тела.

Снижение давления на позвоночник и суставы. Когда вы находитесь на кулаках, ваш вес равномерно распределен по всему телу, что снижает давление на позвоночник и суставы.

Улучшение физической формы и общего самочувствия. Регулярные тренировки на кулаках помогают улучшить физическую форму и самочувствие, укрепляют мышцы, улучшают баланс, координацию и гибкость.